نصح عدد من خبراء التغذية بتناول السمك مرة في الأسبوع، رغم أن بعض المختصين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعيا.
وأكدوا أن تناول حصة واحدة يمكن أن يساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية، كما أنه مفيد لصحة القلب والدماغ.
نصح عدد من خبراء التغذية بتناول السمك مرة في الأسبوع، رغم أن بعض المختصين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعيا.
وأكدوا أن تناول حصة واحدة يمكن أن يساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية، كما أنه مفيد لصحة القلب والدماغ.