نصح عدد من خبراء التغذية بتناول السمك مرة في الأسبوع، رغم أن بعض المختصين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعيا.وأكدوا أن تناول حصة واحدة يمكن أن يساعد على تحسين توازن