يعتبر الكرش من المشاكل التى يعانيها الكثير لذلك يلجأون إلى اتباع أنظمة غذائية معينة بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية.
ويدفع البعض اللجوء إلى العمليات الجراحية التى تساعد فى التخلص من الكرش، على الرغم من وجود بعض الفواكه التى تساعد على ذلك.
حيث يعد التوت من الفواكه الأساسية التى تساعد فى عملية الهضم، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الماء والألياف الغذائية التى تساعد فى الحفاظ على صحة الجهاز الهضمى.
كما يحتوى التفاح على نوع من الألياف "بالبكتين" الذى يغذى البكتيريا النافعة فى الأمعاء مما يساعد فى تحسين عملية الهضم.
ويقوم البطيخ بمنح الجسم نسبة عالية من الماء وفيتامين سى المسؤولان عن ترطيب الجسم ومنحه السوائل التى يحتاجها.
ويثير الجرين فروت الشعور بالشبع لدى الفرد لاحتوائه على سعرات حرارية قليلة بالإضافة إلى الكمية الجيدة من الألياف مما تساعد على التحكم بالشهية وإنقاص الوزن.